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持續的堅強
發表于: 2019-11-14 16:03:39 | 只看該作者 |倒序瀏覽

  孕婦健康一直是每個家庭,每個媽媽最重視的事情。很多女性都喜歡吃水果,那么,媽媽們吃什么樣的水果會對**有益呢?吃什么水果又會對健康造成影響呢?一起來看看韓國CHA醫院專家的意見吧!

  

  1.孕婦水果攻略_對健康有益的水果

  1)擁有豐富葉酸的水果

  葉酸會對胎兒的神經發育發揮積極的影響,從而可以有效預防胎兒的**畸形、尿道畸形等先天性畸形兒疾病。因此葉酸是產婦一定要定期攝取的營養成分。在水果里,獼猴桃、草莓、西紅柿、香蕉等都富含葉酸,其中甜瓜的葉酸成分最為豐富。

  

  2)富含鐵的水果

  產婦貧血是妊娠后經常發生在產婦身上的疾病。為了預防貧血,需要攝取豐富的補鐵劑,或者含有豐富鐵分的食品、水果來補充鐵分。富含鐵分的水果都有獼猴桃、櫻桃、桃子等等,特別是蘋果里面的有機酸成分可以有效地幫助鐵分被身體吸收,從而預防、改善貧血。

  

  3)對排便有益的水果

  到了懷孕中期,產婦會為了防止貧血而服用補鐵劑。但是,有的產婦會因為補鐵劑的副作用,產生一些便秘癥狀。這時,需要攝取對排便有幫助的纖維質豐富的水果。纖維質豐富的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃、芒果等等。

  

  4)可以緩解妊娠反應的水果

  妊娠是困擾早期產婦的癥狀之一。食欲會減退,聞到食物的味道就會感到胃不舒服,因此有很多產婦不能吃東西。有妊娠反應的話,體內的水分排出會非常的快,因此需要隨時喝水,或者通過水果來攝取水分。水果中,特別是又酸又甜的橙子、西柚、西紅柿、草莓等水果可以有效緩解妊娠反應。

  *溫馨提醒

  因為每個水果里面含有的營養成分都不同,最好不要只吃一個水果,推薦吃各種各樣的水果。而且,不管是多么好的食品,都不能過多攝取,這樣反而會對身體有害,因此大家需要適量攝取。

  2.孕婦水果攻略_孕婦不宜多吃的水果

  單寧酸含量高的水果

  柿子里面有一種微苦的味道,這就是防止鐵分被體內吸收的單寧成分。妊娠后,與血液量增加的速度相比,紅血球的補充逐漸減少,產婦的貧血癥狀會更加頻繁。因此,補充鐵分是非常重要的。從開始補充鐵分的時刻開始,絕對不能過多攝取含有單寧成分的食品。

  

  高糖度的水果

  在懷孕時,一般都會想吃一些梨、西瓜、菠蘿等甜甜的水果。但是,如果過多攝取糖度較高的水果的話,很可能成為誘發妊娠性糖尿病和肥胖的導火線,因此需要多多注意。如果妊娠性糖尿病發病的話,會對胎兒有消極的影響,會導致嬰兒體積過大、出產時難產。

  

  寒性重的水果

  在懷孕時,保持身體溫暖比較好。經常攝取涼的食物會使體溫下降,從而導致子宮縮小或者免疫力減低等問題,給產婦和胎兒帶來消極的影響。會使體溫減低的水果有西瓜、甜瓜、哈密瓜等等,這些水果都是夏天最為常見的水果。因此,在夏天要格外注意,避免過多攝取這些水果。

  

  《每日水果標準食用量》

  世界保健組織提倡的將高糖度水果

  糖度設置為20%時的推薦食用量

  孕婦每日水果標準食用量

  

  以上就是韓國CHA醫院對孕婦的健康小知識了。作為韓國久負盛名的醫院,韓國CHA醫療集團不僅在孕婦健康,健康體檢,不孕不育等擁有先進的醫療技術,更是在多種醫療產業上有著領先與國際的醫療體系。

  如有需要了解的健康問題歡迎關注韓國CHA醫療集團微信公 眾 號!微信搜索即可!



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